Психологическое здоровье — важная составляющая жизни любого человека. Порой нам сложно самостоятельно справиться с комплексами, пережить утрату или победить тревогу. В таких случаях квалифицированная помощь психолога помогает вернуться в состояние комфорта.
Как определить ситуацию, когда стоит обратить к психологу? С какими проблемами поможет справиться специалист? Как выбрать подходящего врача? На эти вопросы ответил педагог-психолог первой квалификационной категории отдела психологического консультирования центра «Родник» Анастасия Карачурина.
Как понять, что нужно обратиться к специалисту?
Когда я слышу этот вопрос, то я вспоминаю критерии самочувствия при депрессивных эпизодах. Один из них — «состояние не меняется в течении двух и более недель». Если у вас есть трудности в построении отношений. Если вы постоянно оказываетесь в ситуации конфликта. Если вам систематически ничего не хочется, ничто не нравится. То это может быть поводом для обращения к психологу.
С какими проблемами можно прийти к психологу?
Круг трудностей клиентов, с которыми помогает разобраться психолог, велик. В прошлом использовалось выражение «болит душа или сердце». Нередко данная «душевная боль» связана со сложными непрожитыми или запрещенными для проживания чувствами. Гнев, ненависть, обида, печаль, вина, страх, тревога, одиночество, стрессовые ситуации, апатия, лень и так далее.
Помогает психолог и с разрешением затруднительных ситуаций. Конфликты с окружающими, сложности в выборе профессии, проблемы во взаимоотношениях с партнером, детско-родительские отношения, целеполагание.
Имеет ли смысл приходить, если не можешь четко сформулировать проблему?
Смысл есть, если вы испытываете трудности, которые мешают вам простроить счастливую жизнь. Психологи помогают сформулировать запрос и «опредметить» проблему.
Нужно ли готовить к посещению психолога?
Какой-то специальной подготовки не потребуется. Я бы рекомендовала перед посещением специалиста подумать о формулировке вашей трудности, о ее возможных причинах. Постарайтесь вспомнить, когда вас начала беспокоить проблема. Следует продумать, что вы ожидаете от посещений психолога. Ответьте себе на вопросы о регулярности приемов и их формате. Как часто вы можете посещать специалиста? Вам удобнее общаться офлайн или онлайн?
Как правильно выбрать психолога?
Один из важных показателей при выборе — это внутренний отклик от общения с психологом. Нравиться ли вам как выглядит специалист? Какой отклик у вас вызывает то, что он говорит? Приятен ли кабинет? Этот критерий называют по-разному, однако он дает понимание способен ли врач услышать, правильно понять и помочь.
В каких-то случаях психолог может очень не понравиться. Возможно, это повод обсудить с ним возникшее чувство, выявить ваши психические защиты. По-простому: проанализировать, кого из вашей жизни специалист напоминает. Как правило, в таких случаях отношение к врачу меняется. Если нет, то нужно поговорить с ним об этом и, возможно, сменить психолога.
По запросу клиента психолог должен рассказать об образовании, способах, методах и подходах его работы.
Разница между психологом и психиатром?
Различия в образовании специалистов. Психолог получает психологическое высшее образование или профессиональную переподготовку. Он имеет право вести консультации. У психиатра есть профильное медицинское образование. Он может выписывать препараты, ставить диагнозы, вести лечение пациента, в том числе и с помощью психологических консультаций.
Существует ли какое-то разделение психологов по сфере специализации: те, кто занимаются пищевыми расстройствами; те, кто специализируется на депрессии и так далее?
Разделение существует. При выборе специалиста важно уточнить работает ли он с данной проблематикой. Психологи — тоже люди. Они могут иметь или не иметь не только повышение квалификации по какому-то узкому кругу проблем, но и личное предпочтение к ряду запросов. Специалисту важно знать, сможет ли он помочь справиться, выдержит ли ту или иную проблему, с которой обратился клиент.
Что даст посещение психолога?
Каждый самостоятельно находит ответ на этот вопрос. Для кого-то это поддержка и принятие от специалиста. Кому-то покажется важным сама возможность безопасно и конфиденциально обсудить накопившиеся трудности и свое состояние. Кто-то сможет вырасти, пройти кризисные ситуации, справиться с переживаниями.
В целом вы получите улучшение качества жизни. Представьте, что вы запутались в клубке ниток переживаний, стрессов, конфликтов, напряжения. И вот вы выбрались из него. Что вы будете испытывать?
Для меня психолог — это спутник увлекательного путешествия к самому себе и помощник в освобождении от проблем.
Как долго нужно посещать психолога, чтобы добиться эффекта?
Эффективность психотерапевтических сессий вы определяете самостоятельно. Существует разница запросов. Выбирает ли клиент разобраться с узкой отдельно взятой сферой жизни или понять себя во взаимоотношениях с другими людьми и с самим собой. Результативность отдельных областей может быть достигнута быстрее. Однако если одна проблема пересекается с другой и с третьей, то консультации займут больше времени.
Оправдан ли страх того, что психолог «будет копаться в моей голове»?
В медицинской и психологической парадигме существует принцип осознанного согласия со стороны клиента и врача на выстраивание терапевтических взаимоотношений. Сюда входят понятия честности, открытости, уважения клиента, его права говорить или не говорить о какой-то определенной теме.
Без вашей готовности и согласия психолог не может «копаться в вашей голове». Если в процессе работы с психологом вам не понравится то, что говорит специалист, то вы имеете право взять паузу, обозначить свое недовольство или другие чувства.
Почему в России так плохо развита культура посещения психологов?
По моему мнению, россияне очень скептически относятся к изменениям в какую-либо сторону. Нам часто хочется «всего и сразу». Психологическая работа требует эмоциональных сил, средств, смелости к изменениям, но не имеет четких временных параметров, прописанных критериев эффективности.
Другая причина — распространенное мнение о том, что «к психологам ходят только психи». Появляется страх, что «поставят на учет – не возьмут на работу». Психологов по-прежнему могут путать с врачами психиатрами. Или же считать шарлатанами. Возникают опасения о способности специалиста властвовать над жизнью другого.
Однако в последнее время, благодаря открытости заявлений известных значимых людей, психологическая работа «входит в моду», такая популяризация очень радует.
Если вам интересна какая-то тема из области психологии, то вы можете сообщить нашей редакции, и мы сделаем подробную статью про неё! Психологи центра «Родник» дадут квалифицированный и профессиональный ответ!Форма для ваших вопросов!